[גד"שניק]

11/4/09 אם אני לא טועה




השלמתי היום אימון שהייתי צריך לעשות ביום חמישי, דחיתי בגלל שהיו אצלי דודים.
אוקיי אז עשיתי היום אימון b היה אימון קל.

חימום כרגיל..



אימון עצמו:

סקוואט- 5-5-5 , 43 קילו, 5-5-5 היה קל.

מילטרי- 5-5-5 , 43 קילו, 5-5-5 היה קל.

מתח- 5-5-5 , 2.5 קילו, 5-5-5 היה קל..


גיליתי שהמוט שלי שוקל 8 קילו ולא 10 קילו,
בגלל זה, זה אי זוגי המשקלים בסקוואט ומילטרי.