ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אחלה תוכנית רק הייתי מוריד קצת חזרות ומוסיף דד ליפט (כרוטציה או שבוע אחד סקוואט ואחד דד ליפט)
|
מזדהה עם מקס!
גבררר אני ואתה באותה תוכנית בדיוק! הטיפ היחיד שיש לי זה שתוריד את הטווח חזרות (משקל גבוה
יותר) - זה יתן לך פוש למאסה.. ככה תרים משקלים כל שבוע..
בהצלחה וחג שמח!