כף ממוצעת- 15 גרם (אורז,פסטה,פתיתים,קוסקוס וכו')
פיתה- 100 גרם בערך
בננה- 100-150 גרם
שניצל/חזה עוף ממוצע- 100 גרם
קופסת טונה- 100 גרם
שוק עוף ממוצע- 120-150 גרם
מקווה שזה יעזור לך, עם הזמן אתה תדע כבר לבד את הכמויות ולא תצטרך לחשב
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|