פרי ברובו מים, כ-90% ממשקל הפרי הוא נוזלים. תאכל קצת פירות טריים זה חשוב אבל תוסיף גם שומן כמו אגוזים, שקדים בוטנים לא קלויים וכדומה כדי שרוב הויטמינים יספגו. תאכל אותם בזמנים שאתה פעיל אנרגטי. הבעיה היחידה בפירות היא בשלב הסופי של החיטוב כי הם מעלים את רמת הסוכר בדם והורמון האינסולין עולה ובזמן שיש רמה גבוהה של אינסולין ולאורך זמן, לא מתרחשת שריפת שומן או יותר נכון אתה לא קטבולי אלה אנבולי.
|