ציטוט:
פורסם במקור על ידי infra
כן הבעיה היא שאני לא יוציא 100 אחוז מחלק השרירים..
|
תוציא מהראש את הזיוני שכל שאנשים סיפרו לך.
למה שלא תוציא 100 אחוז?
נראה לך שהיד האחורית לא עובד בבנצ' פרס? עובדת ועוד איך.
תחלק חזה כתפיים טרייספס/רגליים גב בייספס
או פלג גוף עליון / פלג גוף תחתון
תאמין לי שהחלוקות האלה יותר טובות מחלוקה שגורמת לך לעבוד 4 פעמים בשבוע בייספס/טרייספס/כתפיים