ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-One
הבנתי אז לפני עושה את הסטים בודה עם המשקל עבודה שלי נגיד הוא 75קילו כמה סטים אני אמור לעשות חימום? 1? ובאיזה משקל בילבלו אותי פה.
|
אתה יכול לעשות גם שכיבות שמיכה בתור חימום קיצר תפמפם תחזה קצת וגש לעבודה ובקשר למספר סטים זה תלוי בכך בדר"כ זה 1
