[goldBEN]

פורסם במקור על ידי cortex

סבבה ..
בגלל שזה התחלה הייתי מוסיף עוד פחמימה ומוריד בהדרגה ...
אתה יכול להגיע ל-130 גרם

אין בעיה אני אוסיף עוד 30 גרם ש''ש...

מבחינת התפריט החיטוב יהיה מהיר או ארוך להגיע לאיזור ה-12%?