ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - [שאלה] בתהליך חיטוב צריך להוריד קלוריות בהדרגתיות?

Max90kg · 06-04-09, 19:33

1800 זה פחות מהbmr שלך ולאחר כפילה ב-1.2 ייצא לך 2200~2300 ואם אתה עושה ריצות ושורף עוד 300 קלוריות אז זה בכלל 2500~2600 ככה ש-1800 זה מעולה.

06-04-09, 19:33	#12
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	1800 זה פחות מהbmr שלך ולאחר כפילה ב-1.2 ייצא לך 2200~2300 ואם אתה עושה ריצות ושורף עוד 300 קלוריות אז זה בכלל 2500~2600 ככה ש-1800 זה מעולה.