אשכול: כמה סטים לשריר לעשות בחיטוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-04-09, 01:13   #24
IK10
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 44
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל
אבל אם אני יעשה 3 סטים של בנץ' לחזה, לדוגמא, במשך 3 פעמים בשבוע.. זה מספיק?
מה עם לעבוד על חזה עליון או שכל הקטע בfbw זה לעשות את התרגיל הבסיסי הטוב ביותר לשריר מסויים וזהו?
IK10 מנותק   הגב עם ציטוט