ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheRock
גלעד ג'קסונים(ירידה בספסל עם משקל) לטרייספס זה תרגיל טוב לדעתך?
|
כן אחי,בעקרון אין כזה דבר "תרגיל גרוע" שוב זה תלוי איך אתה מבצע את התרגיל ובאיזו תדירות ואם הביצוע נכון כמו בכל תרגיל
אני בעקרון מחליף תוכנית אימונים כל שלושה חודשים.
אגב רציתי להוסיף:להגיד על תרגיל שהוא "גרוע או מטופש" זה רק אם מדובר בתרגיל ממש מפגר שמדריך של פילאטיס המציא...שלא עובד על כלום אבל אם מדובר בתרגילים בסיסיים?אז אין כזה דבר לדעתי,זה כמו המדריכים האלו שאומרים שדדליפט וסקוואט "דופק את הגב"
מעולם לא ראיתי תרגיל שעזר לי בשיפור של הגב שלי יותר מדדליפט.