לגוון אתה מתכוון אימון כך ואימון אחרת, או חודש כך וחודש אחרת?
בגלל שאני מתאמן בבית אז אין לי הרבה תרגילים לחזה שאני יכול לחשוב עליהם.. יש את 2 אלה ושכיבות שמיכה.
אז נגיד באימון אם אני יעשה שכיבות שמיכה, bench press עליון ותחתון כשכל תרגיל אני יעשה 3 סטים, זה נשמע בסדר?
|