ציטוט:
פורסם במקור על ידי wwbbtt
תעשה חיטוב מתון..
תשמור על גרעון של 300-500 מידי יום, אם אתה עושה דל פחמימות תעשה העמסה אחת ל7-10ימים בהתאם לגרעון
אם לא דל פחמימות אפשר גם לעשות העמסה (שחילוף חומרים לא ירד או לעשות חיטוב עד שאתה נתקע ואז שבועיים ניטרלי
ואז להמשיך בחיטוב
בהצלחה
|
מזה ההעמסה?קצת יותר פירוט על ההסבר אם אפשר תודה