ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
הספר לא מדבר על התוכנית, לעזאזל, בפעם המיליון.
ההגדרה של סקוואט מלא היא כשהישבן נמצא מתחת לחלק העליון של הברך, הסקוואט שלך לפי הסירטון לא מלא.
|
מבחינתי סקוואט מלא זה סקוואט שבו אתה יכול לשלוט בתנועה כשכל שרירי הירך פועלים [גלוטאוס קוואדס והאמס] וכשאתה מבצע את כל טווח התנועה אשר יש
ביכולתך לבצע!!
הרי אם בנאדם לא יכול בשום אופן לרדת לסקוואט "מלא" לפי הגדרתך אז הוא לא מבצע סקוואט?התרומה שהוא יקבל מהסקוואט שלו תהיה פחותה
ביחס לסקוואט של בנאדם עם טווח תנועה גדול יותר?
אז חלאס קשקשת...בנאדם עם טווח תנועה פגוע או חסר מבחיינה פתולוגית יקבל את אותה התרומה שאדם אחר יקבל מסקוואט "מתחת למקביל"
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.