ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
אם הגעת לכל המשקל , כמו שאמרת, אז תעשה כמה שיותר חזרות כרגע.
או שתמצא דרך יצירתית להוסיף משקל (עד הקנייה).
|
בנתיים אני כבר שבועיים עושה סקוואט עם כל המשקל ועם תיק מלא בספרים ו 3 בקבוקים מלאי מים של 2 ליטר עם אני יעשה 15 חזרות איטיות זה יהיה טוב או שעדיף 10-12 ממש איטיות?