ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
תגיד לי אתה ?!!!?!?! השתגעתה?!?! 
הבחור אמר שהוא לא עושה סקוואט ודדליפט כי זה "מתקדם" מידי
איך אתה מעז לתת לו תוכנית כזו שיוכל להתקדם איתה כל אימון?!?!?
בתוכנית כזו בכלל לא מרגישים את השריפה בראש הלטראלי של הזרת הקדמית אז מה זה שווה????!? |
אחי אני יכול לעשות את כל התרגילים אני לא מתאמן מתחיל אבל דדליפטים אני לא יעשה בזן הקרוב מחשש לפציעות וגם אני רוצה קודם להתמקד על שרירי המטרה ולחזק אותם (כמובן בדרך מתחזקים גם חלק מן השרירים המייצבים)