אני לא זוכר מה הערכים של התפריט..בניתי אותו מזמן מאוד,מה שכן אני זוכר זה את מספר הקלוריות..
אממ bmr זה נכון?
אוקי,
גיל 16.5
גובה: 1.78
משקל: 94 (110) כשהתחלתי
bmr: 2136
והורדתי את המשקל בערך בחמשה חודשים חצי שנה. יכולתי להוריד יותר כמובן,אבל לא התאמנתי (אירובי) באופן סדיר במיוחד..אבל שמרתי על התזונה
נערך לאחרונה על ידי LastStand, 31-03-09 בשעה 16:23.
|