ציטוט:
פורסם במקור על ידי roybns
אוקיי אני אחזור לסקוואט מחר בדיוק יוצא לי האימון רגליים
שאלה : אפשר להתאמן על רגליים פעמיים בשבוע? או שזה מעמסה מדיי על הרגליים?
נגיד בשלישי ושישי רגליים.
|
תראה את יכול לתת דגש על רגליים לפרק זמן מסוים אבל אני לא יודע אם כדי לך.... אם אתה שואלה אותי תוודא שאתה עושה לרגליים 9-12 בשבוע, סקוואטים מאוד חשוב ותעבוד קשה.