ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SmaMMiT · 23-01-07, 19:31

יש לי מולטיטריינר ואני אומר לך מנסיון תזרוק את החוברת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
עכשיו לחלק הרציני..
פולי עליון ( גב נהייתי סנילי בזמן האחרון אני לא זוכר שמות של תרגילים שאני עושה!!!!)
חתירה בישיבה
פרפר
דחיקת חזה בישיבה
פשיטות רגליים
קפיפות מרפקים כנגד מוט ( פולי תחתון )
triceps extension (לא זוכר תשם בעברית פולי עליון אבל )
זה כל מה שאני עושה עם שלי לפחות
חוץ מהפרפר המסריח הזה הברגים נשברו מהלחץ.... שווה לקפרות!!!!!!!!!!!!!!

23-01-07, 19:31	#3
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	יש לי מולטיטריינר ואני אומר לך מנסיון תזרוק את החוברת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! עכשיו לחלק הרציני.. פולי עליון ( גב נהייתי סנילי בזמן האחרון אני לא זוכר שמות של תרגילים שאני עושה!!!!) חתירה בישיבה פרפר דחיקת חזה בישיבה פשיטות רגליים קפיפות מרפקים כנגד מוט ( פולי תחתון ) triceps extension (לא זוכר תשם בעברית פולי עליון אבל ) זה כל מה שאני עושה עם שלי לפחות חוץ מהפרפר המסריח הזה הברגים נשברו מהלחץ.... שווה לקפרות!!!!!!!!!!!!!!