ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
בנט אובר
פולי/מתח
דדליפט
אם אתה מתעקש אפשר פול אובר אובר או חתירה במכונה אחרי הפולי/מתח.
בכוונה עשיתי את המרחק בין הדדליפט לבנט אובר גדול כדי שהגב התחתון יספיק להתאושש.
|
הייתי הופך את הבנט אובר ודדליפט.
ואל תעשה את התרגיל תוספת.