ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אוקיי נאמר שאני עושה 8 חזרות כל הזמן .
מתי שאני מגיע למשקל שבו אני לא מצליח לעשות 8 חזרות .
עליי להתחיל לבחון את ה rm1 שלי בשביל להתחזק ?
כי אחרי חודש הוא יהיה ה rm3 שלי ?
|
זה לא עובד ככה בדיוק.
העסק הזה קצת יותר מורכב מ5 משפטים בפורום, בגלל זה נכתבו הרבה ספרים על הנושא.