ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
איך אפשר להקשיט גב בבנץ'? אפשר סרטון אולי או משהו? נראה לי הספה בחד"כ שלי דפוקה כי ממש אין מספיק תמיכה כדי לקשט את הגב.
|
שאתה ממש מתאמץ לדחוק ומתחיל להקשית את הגב כלפיי מעלה ... בשביל לעזור לעצמך לדחוף .
זה קורה (לי אישית לא קרה עדיין) .
לא יודע מה הסכנות בכך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|