ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
תעשה את שני התרגילים ...תרגילים מעולים לגב במיוחד הטיבאר
|
אילו תרגילים כדאי לי לעשות לגב מבין התרגילים הבאים:
(תוכנית ab מתקדם..)
-מתח אחיזה רחבה עם משקל
-פולי עליון אחיזה רחבה הורדה לחזה
-פולי עליון אחיזה צרה הורדה לפנים
-tbar רחב
-tbar צר
-מסור
-פולי תחתון