ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
הייתי משנה הכל אחי ..
הייתי הולך משו בסגנון הזה
סקוואט - 3 סטים
דד ליפט - 3 סטים
בנץ - 4 סטים
t-bar אחיזה צרה - 2 סטים
מתח אחיזה רחבה - 2 סטים
מילטרי פרס - 3 סטים
יד קדמית - סט 1
יד אחורית - 1 \ 2 סטים
זאת דעתי בלבד הייתי עושה משו בסגנון הזה ... שכעיקרון אפשר להוריד בכלל את הידיים לדעתי .
|
תוריד 2 סטים מהדדליפט, סט מהמיליטרי ואת העבודה המבודדת לידיים