אשכול: מה עדיף מבחינת אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-03-09, 23:11   #5
shushu
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 9
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט
ברירת מחדל
אין תוכנית אחי, כמו שאמרתי זה להוציא אנרגיה ולשמור על כושר, זה די קבוע כל אימון:
150 שכיבות סמיכה בסטים של 15
300 בטן בסטים של 30
משקולות משתנה
חצי שעה ריצה
סהכ אימון כ שעה ורבע.

השאלה אם עדיף לחלק ל2 הכל (ואולי להוסיף קצת) חוץ מהריצה ולעשות כל יום
shushu מנותק   הגב עם ציטוט