ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אני עושה
fbw
3 סטים לכל שריר 12 חזרות
בנצ' פרס , מיליטרי , מתח , לחיצת רגליים
ו 3 סטים יד אחורית .
העלתי 10 קילו במשקלי עבודה בשבוע בבנצ' שלי, ובגב תוך שמירה מלאה על אותו מספר חזרות
 |
למה לחיצת רגליים ולא סקוואט?
ולמה טווח חזרות כזה?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|