אשכול: מחפש אלטרנטיבה לתרגילי יד אחורית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-03-09, 12:55   #1
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gt707 צפה בהודעה
כמו שאמרתי ab פעמיים בשבוע (abxabxx)
אתה צריך רק תרגיל אחד ליד אחורית. 2 סטים למשל יהיו עבודה מספקת.
אם אתה בכל זאת רוצה גיוון, אתה יכול לעשות בתחילת השבוע תרגיל x ובסוף השבוע תרגיל y.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט