שילוב של חלבון (0.4~ גרם לכל קילוגרם גוף) ופחמימה (0.8~ גרם לכל קילוגרם גוף).
אני הייתי נותן עדיפות לפחמימה בעלת א"ג גבוה אחרי אימון, אבל זה הרבה תלוי גנטיקה לאיזו פחמימה לתת העדפה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|