ציטוט:
פורסם במקור על ידי shenkar7
לפי "המדריך לחיטוב" פה במאמרים:
תוכנית ab מפוצלת לא תהיה טובה בתקופת החיטוב היות וכל אימון משקולות עלול להמשך קרוב לשעה וחצי לבדו (בלי האירובי). חלוקת האימון ל abc או abcd תהיה מומלצת ביותר לתקופת החיטוב (ראה תוכניות אימונים באתר) מהסיבה הפשוטה שכך יהיה לך יותר זמן לפעילות האירובית.
|
מוזר. בפורום אומרים אחרת...
חוץ מזה צריך לקצר את התוכנית כדי שתיקח 45 דקות עד שעה