ציטוט:
פורסם במקור על ידי fixman
סקוואט דופק את הברכיים
|
ואתה דופק לאנשים את השכל
1) תבדוק שהגב ישר והברכיים לא הולכות קדימה. ותעבוד חופשי מכונה זה חרא
2) תלמד את התנועה, זה לא קשה. הדד ליפט שאתה עושה אם אני לא טועה הוא יותר תרגיל לרגליים מהאשר לגב. תלוי מה המטרה שלך
3) אני לא סגור על התשובה. שמישהו אחר יענה עליה