תכלס פעם זה מה שאני הייתי עושה.. לא היה לי כוח כשהייתי מגיע לבטן , הייתי נשכב על המזרון עושה 2\3 כפיפות וקם ממנו מיואש חוזר לבית אוכל מתקלח ולקראת הלילה עושה את האימון .
הייתי ממליץ לעשות בבית כ10 פעמים עד שאתה לומד בצורה טובה את השיטה ואז לעשות לבד בחדר כושר.
|