ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
על כל ליברה גרם חלבון אחד או 2.2 גרם חלבון לכל קילו
ככה אופטימום אומרים
ובחיטוב הייתי נשאר על הכמות הזאתי
|
מה קשור אופטימום ? הקוונה ככה זה נהוג יכול להיות שאופטימום ממליצים ככה אבל לא רק הם
ואתה צודק בקשר למשקל,
אבל כל אחד יכול לשחק עם זה.