ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
בחירת תרגילים רעה, טווח חזרות לא הגיוני, אבל הווליום לא מפוצץ כמו שבד"כ נותנים בחדר כושר מה שהופך את התוכנית ליותר נורמלית.
יש מקום לשיפור.
|
אפשר עזרה במה לשפר? למה החזרות לא טובות? כמה להוריד/להוסיף? מה רע בתרגילים? במה הם לא טובים? מה לשנות/ להוסיף/ להוריד?
אני עדיין לא מתמצא כל כך בתחום, אז זה למה אני מבשק עזרה.
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09
היקף יד קר: 33---------------33
גובה: 1.67------------------1.67
משקל 69.5------------------68.2
גיל 17.5
מתעדכן כל שבוע
