אשכול: התוכנית אימונים שהמאמן בנה לי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-03-09, 19:37   #9
ben430
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלben430
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 359
ברירת מחדל
הייתי משנה שם הרבה דברים, תתחיל עם החלפה של היד הקידמית ביד האחורית ..
תוריד תרגיל אחי מכל קבוצת שריר ובתרגילי גב - שים את המתח ראשון !
__________________
ben430 מנותק   הגב עם ציטוט