אשכול: דעה|תוכנית חדשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-03-09, 17:22   #10
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
סקוואט 3x6-8
בנץ' 4x6-8
בנט-אובר\מתח (אימון ככה אימון ככה) 4x6-8
מליטרי פרס 2x10-12
סטיף לג דדליפט 2x10-12
כל אימון אני מבצע את כל הרשימה?
איפה יש פה עבודה על קדמית/אחורית?
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט