ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay79
איזה באסה ... כל מה שאני יעבוד יש מצב שילך ....
תגיד אבל שמעתי שאם אני עם מאזן לקורי חיובי אין מצב שאני ירד....
אם אני יעבוד על כפיפות בטן שכיבות צמיחה המאסה תישמר? כי בתכלס אני חושב שלא כי אלה תריכלים של סיבולת....
|
אחי בסופו של דבר ירד מהמסת שריר אין מה לעשות ... אבל אתה יכול לשמור על חלק גדול מהמסה על ידי תזונה טובה עם כמות מספקת של חלבון וכו' ! וכמובן תשלב שכיבות שמיכה , כפיפות בטן , מתח וכו'