ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
תעשה ab:
A - חזה , כתפיים , יד אחורית
b - גב , רגלים , יד קידמית
ובטן תעשה פעמיים בשבוע זה כמו שריר רגיל .. תוסיף אותו או לa או לb ל4 סטים לא צריך לעבור את ה15 דקות !
|
מה זה אומר 15 דקות?
15 דקות של כפיפות בטן בסטים?
כאלו לעשות לעשות לעשות עד שעובר 15 דקות?