ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
שאתה אומר ימים כבדים וקלים למה אתה מתכוון אני לא כל כך מבין מה הקטע בלבוא לאימון להתאמן חלש..
..אני לא מבין תהגיון פה.
|
לא לא לא...
אימון "קל" כביכול נחשב 10-15 חז' (12-15 אני עושה הרבה עם 10 בגלל שאני לא סובל 15)
אימון "קשה" נחשב אימון כבד (חזרה לפני כשל 4-8 אני אף פעם לא ימליץ על כשל אבל יש אחרים שכן ימליצו)
בקיצור תעשה תתוכנית
פעמיים בשבוע a פעמיים b תבצע באימון הראשון של השבוע אימון כבד ובאימון השני של השבוע אימון "קל"