אשכול: שיפור אחיזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-03-09, 00:06   #2
to2005
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 176
ברירת מחדל

דדליפט, שראגס לטרפזים, ובעיקרון כל עבודה על גב (מתח, פולי וחתירות למיניהן).
אם אתה רוצה לעבוד ישירות-תחזיק מוט כבד כמה שיותר זמן
to2005 מנותק   הגב עם ציטוט