ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi///
זה נותן אבל אינדיקציה על איכות האימון עצמו- אם למשל היום עשיתי אימון רגליים, ולמחרת אני יכול לקפץ להנעתי על מדרגות, ולרוץ בצורה רגילה, אז זה אומר שאותו אימון היה שווה לתחת..
|
למה שיהיה לך דומס מטווח של 5 חזרות למשל?
סקוואט ודדליפט ל5חזרות,לא רואה סיבה למה שיהיה דומס וכאבים
מילא בגב התחתון ,עבודה איזומטרית אחרי הכל,אבל ככה?