אשכול: תוכנית ab לאחר שינויים גדולים ונסיון שיטה חדשה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-03-09, 22:32   #2
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל
שיפור עצום לעומת התוכניות הקודמות שלך!
הייתי מוריד קצת טווח חזרות בתרגילים הכבדים, ועושה רוטציה בין מישורים...
למשל b1 מתח כבד בנט קל b2 בנט אובר כבד מתח קל
obzion מנותק   הגב עם ציטוט