ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 11-03-09, 18:14

אני עושה ככה:
3x5 מתח, ביום חמישי
3x15 כפיפות בטן, ביום ראשון.
עוד נקודה להבהרה, בתרגילים: דדליפט,סקוואט אני מעלה 5 קילו כל אימון.
בתרגילים בנ'ץ פרס,בנט אובר,מילטרי אני מעלה 2.5 קילו כל אימון..
כמה לעלות בתרגילים מתח ובטן?

11-03-09, 18:14	#15
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אני עושה ככה: 3x5 מתח, ביום חמישי 3x15 כפיפות בטן, ביום ראשון. עוד נקודה להבהרה, בתרגילים: דדליפט,סקוואט אני מעלה 5 קילו כל אימון. בתרגילים בנ'ץ פרס,בנט אובר,מילטרי אני מעלה 2.5 קילו כל אימון.. כמה לעלות בתרגילים מתח ובטן?