ציטוט:
פורסם במקור על ידי to2005
אין בab סידור שלא מוביל להתנגשויות גם הסידור הכי טוב (חזה אחורית וכתפיים, גב קדמית ורגליים) מוביל להתנגשות כי הכתפיים עובדות בכל אימון, ובסידור שהוא נתן הידיים עובדות בכל אימון
|
לא מסכים איתך.
בתרגילי חזה הדלתה הקדמית והאמצעית מופעלות, ובתרגילי גב הדלתה האחורית מופעלת.
הסידור שאני הבאתי לו זה הסידור הקלאסי, שלא מוביל לשום התנגשויות אם תכנית אימונים נכונה.