הייתי מקצץ 30 גרם פחמימה ו20 חלבון כדי להוסיף עוד איזה 200 קלוריות לגירעון, כי שלך הוא יחסית מאוד קטן.
אני ממליץ לך כן לעשות העמסות אחת ל7-10 ימים, כי יש לך כמות מאוד דלה של פחמימות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|