ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
אוקיי הנה רעיון ראשון לארוחה אחרי אימון:
אריזת טונה במים
שתי ביצים(מקושקשת)
כף שמן זית(לטיגון החביתה)
חצי אריזת קוט'ג 5%
שני לחם מלא
מה אתה אומר?
|
אחי תאכל אחרי אימון טונה\קוטג' עם איזה 4 פרוסות לחם לבן\בננות ואחרי שעה דפוק ארוחה גדולה !! אחלה של דבר .. אל תסתבך יותר מדי אחי