ציטוט:
פורסם במקור על ידי skin
איזה אבקה היית ממליץ מתוך אבקות המאסה?סייריוס מאס או צ'מפיון מאס?
אם אני עושה רק תרגילים בייתים כמה ומתי אני אמור לקחת?כנ"ל לגבי יום ללא אימוץ גופני?
יש עוד משהו שיכול לעזור מבחינת תוספים חוץ מאבקה למאסה?
|
תרכיב תפריט ותראה האם אתה זקוק לאבקה בכלל כי היא רק להשלמה ..
אם אתה מתעקש על אבקה מניסיוני האישי קח סיריוס מאס .
תתאמן יום כן ויום לא , תעשה תרגילים עם משקל גוף , אם יש לך איפה תעשה מתח אחיזה רחבה מתחה אחיזה צרה שכיבות שמיכה כפיפות בטן , מקבילים .
אם יש לך משקולות בבסיס (בשלי היו) תתאמן איתם .