ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
לא צריך סוכר ענבים אחרי אימון סתם תוספת לא שחייב,תאוכל בננה,תמרים ,צימוקים בימקום הסוכר הזה.
אני פעם ב... לוקח סוכר ענבים אחרי אימון (שאני ניתקע בלי אחד הדברים שאמרתי)
משהו כמו 30גרם.
|
די לדבר שטויות. זה לא "תוספת שלא צריך" ולא שום דבר, זאת אחלה פחמימה זמינה לאחר אימון שקל לערבב בשייק. הערכים הם כמו בתמרים או כל מה שאמרת, פחמימות פשוטות עם א"ג גבוה. אם נוח לו לצרוך סוכר ענבים שיצרוך, זה לא נופל מאף אחד מהמאכלים שציינת.