[מדוזה]

החלוקה טיפה בעייתית לדעתי , יום חמישי חזה ויד קדמית ולמחרת גב ויד אחורית .

היד אחורית עובדת חזק מאוד ביום חמישי באימון חזה , וכנ"ל לגב , היד קדמית עובדת חזק יום לפני באימון ליד הקדמית ולמחרת גב שבגב היד קדמית צריכה לעבוד גם חזק .