ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
סחטיין, תכלס ציפיתי ממך להבין.
בקיצור אני מציע שתשמור על הכוח ולא המאסה, יותר קשה לבנות את הכוח, המאסה תחזור כשתחזור לאכול  |
מה אתה אומר על לשמור על דד סקוואט ובנצ' בסטים של כוח ואם יהיה אפשר גם להעלות משקלים,
ולהוסיף כמה תרגילים פה ושם לעבוד בטווחים של 10-15 לסיבולת ולריקון מאגרים של גליקוגן?