אשכול: שאלה-תוכנית אימונים למתחילים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-03-09, 12:48   #8
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל
נו זה סתם היה ציני ה-3 שעות ..
אבל אימון כזה לוקח הרבה יותר זמן מאימון רגיל, השריר מתחיל להתפרק אחריי שעה ורבע אם אני לא טועה ..
תעשה תכנית fbw שיש לשריר גדול 6סטים ז"א 2תרגילים ולשריר קטן 3סטים ז"א תרגיל אחד.
Chest מנותק   הגב עם ציטוט