תמיד ניסיתי למהמנע מהדדליפט, הבנתי שאם עושים טיפה לא נכון אפשר לדפוק ת'צורה.
האמת שאני בכלל לא יודע איך עושים אותו :s
בקשר לשיפוע נראה לי שלא הבנת אותי, אני עושה תרגיל לגב התחתון לא לבטן.
נשכבים עם הבטן על מתקן כזה בשיפוע, ויורדים עם כל הגוף כמה שיותר למטה ועולים בחזרה.
|